«Утренняя гимнастика в семье»

 «Утренняя гимнастика в семье»

Очень часто дети опаздывают на утреннюю гимнастику по вине родителей. Так как многие родители считают, что нет большой необходимости соблюдать режим дня дома и в детском саду! Попробуем вам доказать, что вы не правы.

    Утренняя гимнастика должна стать гигиенической потребностью каждого.

Решить эту проблему можно только общими усилиями детского сада и семьи.

   Утренняя гимнастика в коллективе имеет много положительных сторон, и нередко ребёнок в детском саду охотно выполняет упражнения потому, что занимаются все дети. В семье ребёнку надо создавать такие условия, которые бы способствовали эмоциональной  настроенности  на обязательное выполнение утренней гимнастики.

  Утренняя гимнастика – это ежедневная процедура, продолжительностью 5-10 минут.

   Утренняя гимнастика должна проводиться систематически.

 Во время выполнения утренней гимнастики у ребёнка учащается дыхание, розовеет лицо, он может немного вспотеть. Всё это совершенно естественные признаки легкого возбуждения и утомления при активной мышечной деятельности. Наблюдая за ребёнком, родители могут отметить, что при небольшом  утомлении во время физических упражнений настроение ребёнка останется спокойным, ровным, он бодр, жизнерадостен, у него хороший аппетит, сон.

   Для утренней гимнастики подбираются упражнения, доступные детям.             

   Самая главная задача родителей и воспитателя - добиться того, чтобы физические упражнения не превращались для ребёнка в рутинную работу.

   

Утренняя гимнастика для детей 5-7 лет может включать следующие упражнения:

1. Поднимаемся на носочках, одновременно поднимая руки наверх сначала впереди себя, затем в разные стороны, опускаем вниз.

2. Приседаем, вытягивая руки вперёд. 3. Наклоны туловища в разные стороны (назад, вперёд, вверх и вниз).

4. Наклоны туловища в стороны (вправо-влево)

5. Прыжки и бег на месте или по комнате (площадке)

6. Различные маховые движения руками и ногами.

7. Ходьба на месте и поднимание рук в разные стороны..

 Закончить утреннюю гимнастику следует обязательно ходьбой, чтоб восстановить все системы организма.

Уважаемые родители! Если мы  хотим, чтоб дети росли крепкими и здоровыми, мы должны соблюдать режим дня как в детском саду, так  и в домашних условиях, во благо наших с вами детей.

 

Будьте здоровы!